本站域名可出售转让,联系QQ:984014
首页
美食
健身
文化
古玩
动漫
数码
财经
生活
历史
当前位置:
文昌资讯网
—
健身
五动作打造动感无限的翘臀
俯卧举腿:俯卧,双臂屈肘小臂支撑于地面,小臂与肩平行,掌心向下。上体不动,左腿伸直尽量向上举起、绷脚尖。然后左腿落下还原,接着左腿上举,还原。呼吸应自然,举脚越高效果越好。下蹲运动:双腿分开直立,双脚距离与肩同宽,脚跟平
小贴士:男人背部肌肉锻炼攻略
男人的背部肌肉很是关键,如果背部肌肉扁的柔弱,会引起脊椎脆弱,这尤其在那些有些微驼的人们身上发生。提醒:做这组动作时,应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外,运动轴位置不宜过于靠近颈部,否则容易损伤颈椎肌肉。男人美背计划攻略
教你如何挑选健身衣
如果你窄肩、瘦胸、宽胯,腰部易堆积脂肪,身体曲线不明显,你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤,或配有深色运动裤的连体套装,利用深色边缘的勾勒,减少胯部和大腿部的视觉面积。也午你早就想去健身房,只是害怕暴露自己不
羽毛球健身一定要自己掌握好时间才好
所以,羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返
三种运动处方 与众不同
弹跳可以促进血液循环.供给大脑充足的氧气和能量,提高思维和想象的能力,让你越跳越聪明.在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量
旅游期间也能保持好身材
1、在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话,尽量在早晨做运动。商务旅行中,白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐,这都会影响你的晚间
享受慢跑健身
慢跑的姿式应为两眼平视前方,肘关节前屈呈90度平行置于体侧,双手松握空拳,略为抬头挺胸,上体略向前倾与地平面成85度左右,双脚交替腾空、蹬地,脚掌离地约10米。全身肌肉放松,用轻而略带弹跳的步伐前进,上肢屈肘保持60度~
跑步能减肥吗?科学跑步减肥掌握3要点
跑步能减肥吗?这是一个很严肃的问题,特别是对于想减肥的女性而言。这是一个很严肃的问题,特别是对于想减肥的女性而言。我们要减肥,实质上就是要消耗脂肪。如果要达到较为明显的消耗脂肪效果,有氧运动的时间就最好保持在半小时到 4
办公室护肩操简易健身招式
负重交替前平举练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,双手正握重物置于体前,距离约同肩宽或略宽于肩,手臂也自然伸直,目视前方,挺胸收腹。两手持重物置于体侧,随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右手臂落下后,再将左臂向上拉起至肩部高
锻炼身体别忘自我保护
随着人们健康意识的不断增强,越来越多的人加入到强身健体的锻炼大军中,锻炼已成为现代人生活中不可缺少的一部分。但是,就像药物在治疗疾病的同时也会带来一些副作用一样,锻炼这种对身体十分有益的活动,如果处理不当,也会给人体带来
教你选购家用健身器材
不知你是否听说过这样一句话:世间最美的衣服莫过于柔软的肢体和结实的肌肉。拥有长久的健康、悦目的体形、充沛的体力是人们梦寐以求的,除了去健身中心之外,你有没有想过购置一件健身设备,来长期投资你的健康呢?本期《生活之友》将与
简单容易的手指健身
下面这些手指健身方法可以自由选择。甩手双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。抛球双手握拳在胸前,设想手中有一小球,用力紧握,默数5下,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。弹指双手十指模
健身房自测 轻松掌握运动量
酸加在锻炼初期,常会出现肌肉酸痛的感觉,这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应,只要做到锻炼循序渐进,酸楚感就会逐渐减轻或消失。痛减有些人自身患有各种病症,如腰腿痛、颈椎病、肩周炎
青少年健身时首先首要注意安全问题
也许大家听说过“运动性猝死”这个名词。体院毕业时我以“对运动性猝死的研究”为题对此种病症进行过深刻的调研。运动可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当,则会给机体造成严重的伤害。研究发现,凡是在运动中猝死的运动员都是在早
晃腰健肾法
这一锻炼方法具体操作是,自然端坐于沙发、凳椅或床边,双手插腰,呼吸自然,缓慢向左晃动腰身36次,再向右也晃动36次,晃动时划大圈,头部亦随之而缓慢晃动,一般早晚各练一次,亦可视个人兴趣适当增加,若能持之以恒,必能获得良好
控制食物热量 帮助40岁女性轻松减脂
要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是让40n以上的女性去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥必须严把热量的摄入关,根据摄入的热量采取运动方式。知道你的理想目标能够帮助减轻体重。使用以下的计算公式:你的理想体重(磅,
普京:精力旺盛的秘诀
普京喜爱体育运动在俄罗斯可以说是家喻户晓的,几乎没有俄罗斯人不知道普京擅长柔道和摔跤。普京从11岁起就开始学习桑勃式摔跤,后来又对柔道产生了浓厚兴趣,并曾多次获得圣彼得堡市的柔道冠军。1973年,普京从一名学徒成为桑勃式
运动时偷个小懒 效果更佳
很多人都觉得健身很累人,需要挥汗如雨。是啊,付出才能有收获,只有加倍运动消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的。节奏强弱要搭配在健身房里,半小时以上的有氧运动,要掌握好强弱节奏,这就有诀窍了,也就是在高强度运动的间隔中
纤腰美腿“吃出来”
有些果品食用时是有一定副作用的,像有些含氢氰酸(如银杏、樱桃),故不可多吃,有的含果胶很高(如柿子),多吃可能会生结石,有的含酸过高(如柠檬、石榴等)易损牙齿。所以梨、枣、杏、柿、银杏、菠萝、香蕉等水果,虽能食用,但绝不
男性速效增肌营养全新策略
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略:1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。3、每天训练两次。理由如下:一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年
运动 处处都可享受
健身不一定要去运动场所。热爱运动的人把运动当作一种生活态度。只要你有心。生活中处处都可以找到享受运动的乐趣。小指拉环增肌肉在地铁、公共汽车上使用吊环时,不要只是茫然地拉着,你可以将小指、无名指、中指挂在吊环上,手腕向内,
高楼跳伞-BASE跳
有时可以看见电视镜头中有些国外BASE 跳爱好者(Building Antenna Span Earth Jump建筑物顶跨越跳)从城市高楼跳下,拖着降落伞满地乱跑逃避警察的抓捕;这些极限运动爱好者有时的确给社会构成了麻
39饮食健身星期三 欲成为猛男应当这样吃
古时好男人的标准有一个很重要的形容词:高大威猛。这个词现在大多数用在了北方男儿的身上,因为现在的好男人标准太多,这个词现在代表的是安全感比较多。虽说高大威猛已不再是美男的代名词,但是绝对是“可靠”“安全感”的代名词。所以
骑自行车健身的五种方法
有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血
MM酸奶瘦身计划 喝出窈窕
清晨:酸奶减肥喝法每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,
有氧锻炼瘦腹健身效果最佳
美国德克大学医学中心的一项新研究结果显示,如果要消减腹部脂肪,那么做有氧锻炼比重量锻炼更有效,这项结果已经发表在《美国生理学期刊》上。有氧锻炼能比负重练习多消耗多达67%的卡路里。腹部脂肪主要由腹部、内腹部和内脏脂肪组成
锻造优美肌肉的4大秘诀
一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济,能够长时间的保持,就必须了解健美训练最为基本的两大要素:运动安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激,即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质
选购健康安全的羽毛球鞋的技巧
一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备,也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。选一双合适大小的羽毛球鞋选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点,不然跑动起来脚会包的很难受。羽毛球鞋选择时应注意前松侧紧。
印度瑜伽老师迪巴克建议:力量瑜伽不适合初学者
印度瑜伽老师迪巴克建议:力量瑜伽不适合初学者昨晚羊城瑜伽达人与来自瑜伽“圣城”瑞诗凯诗的迪巴克进行“PK”!上个月,公开征集10名瑜伽爱好者体验正宗印度瑜伽。本周五晚19点15分,第一批5名幸运瑜伽爱好者,用瑜伽的方式与
瑜伽食物 选择适合修行的瑜伽食物
瑜伽食物 选择适合修行的瑜伽食物yogacn.net 瑜伽食物分为三类: copyright (一)悦性食物(Sattvik food) 食用这类食物可以培养高贵的情操,使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛,使心灵宁静而
瑜伽怎么分类
文章目录一、瑜伽怎么分类二、练瑜伽的注意事项三、练瑜伽的好处有哪些瑜伽怎么分类1、瑜伽怎么分类之智瑜伽提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅
瑜伽的“三教九流”
初级练习者可能在这个时候会有点发晕,不知道如何选择。特别是那些刚刚加入到瑜伽行列中的练习者往往在此时连参加哪类课程都会手足无措了。而因为瑜伽毕竟不是一种体育项目,国家对其没有分类标准。这就更加让练习者有点摸不着头脑了。到
瑜伽可以治疗颈椎病吗
文章目录一、瑜伽可以治疗颈椎病吗二、瑜伽治疗颈椎病的体式有哪些三、如何练习瑜伽瑜伽可以治疗颈椎病吗1、瑜伽可以治疗颈椎病吗瑜伽可以治疗颈椎病。瑜伽是国外传入国内的运动,由于其在塑形等方面的作用,深受国人的喜爱。从运动医学
适合生活的的6个“热瑜伽”
“热瑜伽”是比年来颇受欢迎的活动,纵然在现在这样闷不透气的三伏天,还是有不少喜好者坚持练习。对付这些热瑜伽的忠粉而言,热瑜伽最大的魅力便是模拟印度当地的高温气候,因为开创人发明,在高温环境下练习瑜伽的结果特别好。1、眼镜
懒人健身 床上也能健身瘦腰腹
如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法,可以一试。仰卧转腰 仰卧床上,两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧,稍停;还原。再向右侧转体成侧卧,左右各练15至20次。自然呼
分解脂肪后要怎样排脂肪
1、体内脂肪分解后怎么排出依照你所说的情况,如果你需要中药调理的话,可以到中医门诊去会诊。但别小看是中药,是药三分毒哦,就算副作用再小,中药也是药,有毒性的,长期喝对人身体还是有害的。我建议的是,从食物方面来调理:排毒,
减肥不掉秤的十大原因
1、减肥遇到的问题,不掉秤的十大原因?减肥过程中,如果碰到了体重一直不变化的情况,确实有一些原因:一是碰到了减肥瓶颈;二是没有做好均衡饮食健康饮食;三是运动的强度和时间不够;首先每天吃三餐要均衡。早晨喝粥吃馒头。都要吃八
危机已过务实操作 泰禾黄其森称今年抓回款引战投补管理短板
■本报记者 王丽新打出一系列组合拳之后,一度被外界称之为“内忧外患”的泰禾集团,在掌舵人黄其森看来,艰难时刻已过,债务没有违约,管理团队稳定了下来。如今在泰禾集团的大盘子里,6000亿元的土地储备货值和对应的1000多亿
法尔考亲证两拒中超大合同:留英超继续奋斗
当地时间3月15日,据《ESPN》最新报道,效力于切尔西的哥伦比亚球星法尔考本人亲自证实,他已经拒绝了两份来自中超的报价,他希望自己将来能够继续留在切尔西。关于自己同中超传出的绯闻,这名30岁的前锋在接受采访时证实称:&
电影市场呼唤更多“爆款”
原标题:电影市场呼唤更多“爆款”刚刚落下帷幕的今年暑期档,历时3个月,实现票房总收入176.4亿元,再次创造了暑期档票房新高。观察暑期档除了看票房,还有两项指标也值得关注,那就是票房和观影人次的增幅。据《2019暑期档电
绿色稻米工程助农增收
安徽省庐江县是全国双季稻主产区。近年来,该县大力发展绿色水稻种植。截至目前,庐江县已建成29个水稻绿色高产高效创建技术攻关区、23个核心示范区以及17个稻田生态综合种养技术核心示范区项目,核心区面积4.23万亩,技术辐射
孙继海携手欧文做客天天向上,笑言曾被虐惨
继不久前邀请恒大队的郜林、曾诚等球星之后,本周五晚湖南卫视《天天向上》节目将再次邀请两名足球界的重量级嘉宾,前英格兰球星欧文、前国脚孙继海届时将陪伴广大球迷度过一个难忘的圣诞佳节。本周的《天天向上》主题为英国文化专场,曾
范加尔:曼联能进利物浦四球
曼联主帅范加尔相信,如果有需要,他的球队可以在与利物浦的欧联杯1/8决赛次回合中打入四球,从而晋级八强。在两队的首回合较量中,利物浦主场2-0击败曼联,现在红魔期待在老特拉福德逆转比分。范加尔说:“我们不想失
乐视体育直播围棋“人机大战” 人类跟AI到底谁更强
3月9日12点,世界冠军、韩国人李世石九段与谷歌AlphaGo将在韩国进行五番棋对抗。乐视体育和章鱼TV将从11点30分直播这场世纪“人机大战”,中国围棋新一代的领军人物柯洁九段将作为乐视体育的嘉
弗洛伦齐建功,十人罗马2-0热那亚
北京时间12月20日晚10:00,罗马主场迎战热那亚。上半场弗洛伦齐为主队先拔头筹。下半场易边再战,哲科因为不满裁判判罚被直接出示红牌。终场前替补登场的乌马尔头球破门锁定胜局。最终,被罚下一人的罗马主场2-0战胜热那亚用
阿斯:克罗斯似乎已在皇马迷失
皇马中场克罗斯似乎已经不是球队中不可或缺的一员。在安切洛蒂时代,克罗斯是除C罗以外球队上场时间最长的球员,不过最近他在过去4场比赛中有3场没有获得机会。在与加迪斯的比赛中他没有进入大名单,而在面对马尔默和比利亚雷尔的比赛
证监会就证券公司流动性支持管理规定公开征求意见
新华社北京7月6日电(记者 许晟)为充分发挥证券投资者保护基金保护投资者利益的作用,完善证券行业基础制度,中国证监会近日就证券公司流动性支持管理规定向社会公开征求意见。征求意见稿的起草遵循全面性、审慎稳健、合理分配、救助
光子嫩肤术价格大学生任性网贷掉进无底洞 如今全家背债难还清长颈女人村
随着网络的发展,近几年网络借贷平台层出不穷。虽然一些平台确实为急需用钱的人群提供了便利,但是一些自控能力差又没有经济收入的大学生,却因为这些平台,将自己和家人推进了一个巨大的金钱“黑洞”。武汉市民吴女士做梦都没想到,这样
推荐一套睡前健身操让您提高睡眠质量
许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,下午和傍晚适度进行体育锻炼,对睡眠的改善相当明显。有学者在实验中证实,人的睡眠质量好坏,与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快,人就越容易进
宏远加时负四川 哈里斯拿到48分15篮板超级数据
▲在加时赛的关键时刻,宏远外援拜纳姆(白衣)断送了追平比分的良机。特派记者 黄维 摄CBA第21轮焦点战 广东宏远加时赛憾负四川金强跌出三甲■特派记者 黄维广州日报东莞12月23日电东莞篮球中心在12月23日经历了本赛季
首页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
尾页
最新发布
猪骨芥菜汤怎么做呢?
被嘲讽后 这些血型会怎么反击对方
历史上由丞相之职坐上皇帝宝座的仅仅只有两位
2019年武汉军运动会是什么时候
司马绍的政治贡献 晋明帝司马绍为政举措有哪些
吃榴莲有什么好处和坏处有哪些
揭秘清朝慈禧太后奢靡的宫廷生活
阳宅风水勘测 让你一眼识别房屋
鸳鸯眼的女生是不是克夫面相
龙生九子貔貅真的是龙生的吗
年仅19岁的同治帝究竟是死于天花还是梅毒?
如何搞定鱿鱼的腥味
明末三大案分别是哪三件?都是郑贵妃指使的吗
上火牙龈肿痛吃什么好
明朝皇帝竟是个高危职业?为何寿命都不长
自制花果茶有哪些方法
李自成兵败后神秘失踪的最终结局到底如何?
脑部动脉瘤病人术后饮食该注意什么?
龙之谷手游预约称号怎么领取 预约称号在哪里领取
呼延赞搞笑的北宋名将 为上阵杀敌竟全身刺字
猜你喜欢
五大法则助您练就完美身材
9月末我国外汇储备规模为30924亿美元
39性感健身星期五 划船机划出性感窄背细腰
运动是防治老年痴呆的不二法则
巴恩斯短期内仍无法复出 沃顿:会重新评估伤情
三伏天最适宜做哪些运动
拟入主跨境通 泸州老窖扩张版图冲千亿大关
让人越吃越健康的食物
如何采用"递减法"练习小腿
减少脂肪,消耗热量增加腹肌力量
代替石膏绷带市场的新型骨折固定材
女性做家务健身效果更好
像箭一样 如何提高短跑速度
垫上练习腹外斜肌的小方法
苍天哥女子脑溢血住进ICU 丈夫不理三个女儿电话不接命运守护夜
潘晓婷晒自拍笑靥如花 碎花衬衫抢镜(图)
10分钟完美肌肉锻炼
白领丽人是如何实现快速减肥的?
福布斯30岁以下体育精英榜:勇士库里居首
甘肃:陇原辉煌70年展览在京举行
文昌资讯网
手机版
网站地图
QQ号:
984014