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原来孕期要多吃这些食物,宝宝出生后不仅漂亮而且聪明
2023-12-12

生出一个聪明、漂亮的宝宝是每个妈妈的心愿,但是很多孕妈妈伤心于自身条件不足,不能遗传给宝宝最好的,其实孕妈妈不必难过,在孕期有意识的吃一些食物,会对胎儿的发育起到微妙的作用,有助于孕妈妈生下聪明、漂亮的宝宝。

白嫩的皮肤

不管先天条件如何,孕妈妈多吃一些水果对宝宝的皮肤总是有好处的。孕妈妈可以多吃些富含维生素C的食物,可以抑制多巴氧化,减少黑色素的生成,使腹中的宝宝皮肤白嫩细腻。富含维生素C又适合孕妇使用的食物有猕猴桃、柚子、番茄、葡萄、菜花、苹果、冬瓜等。

明亮的眼睛

想要宝宝有一双美丽明亮的的眼睛,孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物,例如动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、苹果等,其中鸡肝中含有的维生素A最多,其次就是胡萝卜,孕妈妈可以多吃此类食物帮助宝宝视网的形成及发育。

乌黑的头发

提到有助于宝宝拥有乌黑的头发,许多孕妈妈都会想到黑芝麻和核桃,但是这两样东西非常油腻,吃太多也不好,要适量摄取。其实孕妈注意蛋白质和维生素的摄取对宝宝的发质也有帮助,孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶、绿色蔬菜等食物,可以让宝宝头发更亮泽。

大长腿

孕妈妈可以多吃用一些富含维生素D的食物,例如虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。因为维生素D促进钙质的吸收,有助于骨骼的发育,从而促使宝宝长高。

超群的智商

孕妈妈们都知道脂肪酸和卵磷脂可以促进大脑的发育,而它们都可从食物中获取,例如:坚果、核桃、鸡蛋、花生、香蕉、苹果等等中都富含这类物质,孕妈妈们可以适当的摄取此类食物,帮助宝宝拥有聪明的大脑。

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